کلاژن چیست؟

کلاژن چیست و چرا باید در مورد کلاژن بدانیم

کلاژن چیست و چرا بدن به تولید کلاژن نیاز دارد؟

کلاژن ک یکی از مهم ترین پروتئین های بدن هست آثار مهمی برروی مو، پوست، غضروف و استخوان ها دارد. در سال های اخیر کلاژن به صورت مکمل خوراکی و شامپو و کرم های بدن رایج شده ما به شما میگوییم که کلاژن چیست و چه فوایدی بروی پوست شما دارد با خواندن این مطلب با این ماده مهم پروتئینی آشنا شوید…

با گذر زمان و افزایش سن تولید کلاژن در بدن کم میشود و همچنین کلاژن بدن ضعیف می شود نشانه آن شل شدن و افتادگی پوست صورت و ضعیف شدن غضروف ها هست.
کلاژن با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند و این امر موجب ایجاد چین و چروک در سطح پوست می‌شود ولی با بالا رفتن تکنولوژی مکمل هایی ساخته شده که باعث تولید شدن دوباره کلاژن در بدن میشه قرص های کلاژن درباره قابلیت های آن: جوانسازی، استحکام استخوان ها و غضروف ها و تقویت ناخون و مو می شود.

به گفته نیکول اسینگا، متخصص تغذیه، بدن انسان کلاژن را به طور کامل جذب نمی کند و آن چه بدن انجام می دهد تجزیه کلاژن در دستگاه گوارش به اسید آمینه هایی است که بدن در هر جایی که به آنها نیاز دارد، استفاده می کند، اما به طور خودکار پوستی درخشان را برای شما به ارمغان نمی آورد. از جنبه مثبت، مصرف مکمل و ماسک های کلاژن می تواند بدن را به تولید کلاژن بیشتر تشویق کند.

 

کلاژن خوراکی

قبل از اینکه مصرف مکمل خودرا شروع کنید به این موضوع توجه کنید که اطلاعات و مطالعات کمی راجب کلاژن خوراکی وجود دارد در نتیجه نمیتوان گفت این مکمل ها برای افرادی که رژیم غذایی متعادل با انواع پروتئین هایی مانند مرغ،گوشت،تخم مرغ، ماهی، مغزهای خوراکی و ماست را دنبال می کنند هیچ فوایدی خواهد داشت یا نه…

سه نوع کلاژن وجود دارند: کلاژن نوع یک، 90 درصد از پوست، مو، ناخن ها، اندام ها، استخوان ها و رباط ها را شامل شده و از این رو بهترین گزینه برای پوست و زیبایی است. کلاژن نوع دو با غضروف در ارتباط است، در شرایطی که کلاژن نوع سه در پروتئین فیبری در استخوان، غضروف، عاج دندان، تاندون و دیگر بافت های همبند وجود دارد.

برای کلاژن سازی پوست و صورت چه باید کرد؟

یکی از ساختار هایی که باعث می شود تا شما پوستی صاف و سالم و سلامت و جوان داشته باشید، کلاژن است. کلاژن یکی از فراوان ترین پروتئین های بدن است که موجب چسبندگی و پیوستگی بافت بدن می‌شود. و باعث کشسانی پوست شما میشود تا پوستی افتاده نداشته باشید کلاژن یک لایه محافظ طبیعی برای بدن ماست که موجب افزایش و حفظ کشش پوست می‌شود. همچنین به مفصل ها، تاندون‌ها و رباط‌ ها اجازه انعطاف پذیری می‌دهد و در بافت عضلات و استخوان فوق العاده پر کاربرد است

کلاژن سازی پوست

تمامی افراد به خصوص خانم ها به دنبال داشتن پوستی سالم و شاداب هستند و برای این امر از روش های مختلف جوان سازی پوست استفاده می‌کنند. برخی از این روش ها بسیار مرسوم است به مانند استفاده از سرم ضد پیری، داشتن تغذیه سالم و سیگار نکشیدن. این اقدامات به حفظ سلامت بدن کمک می‌کنند و باعث می شوند تا بدن شما جوانی خود را حفظ کند.
روش های دیگری نیز هستند که گران، تخصصی و موثرتر هستند به مانند تزریق بوتاکس که نیاز به بازدید مجدد دارد. اما کلاژن به عنوان یک پروتئین طبیعی بسیار موثرتر از روش های دیگر عمل خواهد کرد. کلاژن در بسیاری از کرم‌ها و محصولات آرایشی و بهداشتی وجود دارد اما عده کمی به وجود این ماده پر ارزش اهمیت می‌دهند و از آن اطلاع دارند.

 

کلاژن سازی پوست در خانه

یکی دیگر از روش های کلاژن سازی پوست در خانه تغذیه مناسب است!!!
رژیم غذایی مناسب یک روش کلاژن سازی پوست صورت پایدار و موثر است که به حفظ کشش و جوانی پوست کمک می‌کند. مواد غذایی مغذی که حاوی ویتامین E و C آنتی اکسیدان‌ها هستند می توانند به تحریک فاز تولید کلاژن کمک کنند. اسید آمینه ها نیز در این میان بسیار موثراند و به از بین بردن رادیکال‌های آزاد که موجب شکست کلاژن می‌شود جلوگیری می‌کنند. در زیر برخی از مواد غذایی که می تواند به تولید کلاژن کمک کند را نام می‌بریم:
• کیوی
• هویج
• بادام خام
• زغال اخته و بلوبری
• برگ‌های سبز تیره و سبزیجات

ویتامین C که از عناصر حیاتی برای تأمین کلاژن است در فلفل‌ دلمه‌ای قرمز، به‌وفور یافت می‌شود.

گریپ‌فروت، کیوی، فلفل‌سبز، بروکلی، توت‌فرنگی و پرتقال هم منبع خوبی از ویتامین C هستند و برای تولید بیشتر کلاژن بسیار مناسب هستند.

گوجه‌فرنگی
این منبع سرشارِ آنتی‌اکسیدان لیکوپن، از کلاژن بدن در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کند. در کنار کاهش تولید کلاژن با افزایش سن، آسیب ناشی از آلودگی‌ها و پرتو فرابنفش هم باعث نابودی کلاژن می‌شود. لیکوپن از پوست و ذخیره‌ی کلاژن آن محافظت می‌کند. این آنتی‌اکسیدان در دیگر میوه‌ها و سبزیجات قرمز یا نارنجی‌رنگ مانند هندوانه هم یافت می‌شود.

یکی از بهترین روشهای کلاژن سازی پوست صورت استفاده از مواد غذایی مناسب بود که در بالا توضیح دادیم. اما روش های دیگری نیز برای کلاژن سازی وجود دارد که به آنها نیز اشاره می کنیم.

 

تحریک کلاژن سازی پوست صورت با هورمون رشد طبیعی بدن

یکی دیگر از روش های کلاژن سازی پوست تحریک هورمون های رشد بدن است. بدن به طور طبیعی هورمون رشد تولید می کند و این هورمون ها موجب تولید کلاژن در بدن می‌شوند. این روند نه تنها به جوانی پوست کمک می کند بلکه برای عضلات، رباط ها و ارتباطات مغزی نیز مفید است. هورمون رشد نیز با افزایش سن کاهش می‌یابد اما شما می‌توانید با انجام فعالیت هایی اجازه تولید هورمون را به بدن خود بدهید.
• خواب مناسب
• ورزش کردن به ویژه وزنه برداری
• روزه گرفتن متناوب: 14 تا 18 ساعت روزه بودن به صورت متناوب البته همراه با مصرف آب می‌تواند به تولید هورمون رشد کمک کند.
• قبل از خواب غذا نخورید: خوردن غذاهایی با پروتئین و کربوهیدرات بالا قبل از خواب موجب کاهش هورمون رشد می‌شود.

و در آخر چه عواملی باعث تخریب کلاژن میشود رو میخوایم برایه شما توضیح بدیم…

• شکر و کربوهیدرات های تصفیه‌شده: شکر قابلیت خودترمیمی کلاژن‌ را مختل می‌کند. تاجایی‌که می‌توانید میزان مصرف شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده را کاهش بدهید.
• نور آفتاب بیش‌ازاندازه: پرتو فرابنفش باعث کاهش تولید کلاژن‌ می‌شود. خود را بیش‌ازاندازه در معرض نور آفتاب قرار ندهید.
• سیگار: سیگار کشیدن هم تولید کلاژن را کاهش می‌دهد. این کار بر فرایند درمان و بهبود زخم ها تأثیر می‌گذارد و منجر به ایجاد چین‌ و چروک می‌شود.
• برخی بیماری‌های خودایمنی: مانند بیماری لوپوس باعث تخریب این پروتئین می‌شوند

می توانید محصولات کلاژن ساز را از فروشگاه ما تهیه کنید:

ماسک کلاژن ساز حاوی کلاژن و خاویار برای از بین بردن چین و چروک صورت و لک های صورت packyangee

ماسک کلاژن ساز

ماسک کلاژن ساز

قرص های کلاژن ساز که حاوی ۶۰عدد قرص است و باعث تولید دباره کلاژن در بدن میشود

قرص کلاژن ساز

قرص کلاژن ساز

آبرسان کلاژن که به نوعی ابرسان طولانی مدت و یا دائمی میباشد و باعث کشسانی پوست میشود برایه استفاده روزمره

میست کلاژن

میست کلاژن ساز پوست

انواع ماسک صورت خانگی

۶ ماسک صورت مخصوص شب برای داشتن پوستی رویایی

اگر فکر می‌کنید که زندگی شلوغ و پرمشغله‌تان شما را از خوابی که برای داشتن پوست خوب احتیاج دارید، یا سرزدن به آرایشگاه دور کرده است، نگران نباشید؛ می‌توانید با استفاده از این ۶ ماسک صورت خانگی مخصوص شب که طرز تهیه آن‌ها بسیار ساده است، نه تنها به پوستی درخشان و شفاف دست پیدا کنید، بلکه هزینه‌ خرید محصولات بهداشتی آرایشی را هم کاهش دهید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که چند دقیقه قبل از خواب برای آن وقت بگذارید. این ماسک‌ها روی پوست خشک می‌شوند و وقتی شما خوابید تاثیرشان را می‌گذارند؛ راه حل خوبی برای رسیدن به پوست رویایی و نرمی که آرزو دارید.

۱. ماسک زردچوبه و شیر

انواع ماسک صورت خانگی

زردچوبه یک تمیز کننده بسیار موثر برای پوست است. خواص زردچوبه در پاک کردن سلول‌های مرده از سطح پوست و درخشان کردن آن است. آرد نخودچی هم تیرگی پوست ناشی از آفتاب و لک‌های تیره پوست را از بین می‌برد و در کنار آن باعث کاهش چربی اضافی پوست می‌شود. زردچوبه و آرد نخودچی در کنار هم باعث از بین رفتن جوش می‌شوند. شیر موجود در این ماسک نیز خواص زیادی برای زیبایی و شادابی پوست دارد.

طرز تهیه:

  • ۱ قاشق غذاخوری زردچوبه
  • ۱ قاشق غذاخوری آرد
  • ۱ قاشق غذاخوری آرد نخودچی

یک کاسه بردارید و زردچوبه، شیر و آرد نخودچی را در آن خوب باهم مخلوط کنید. مخلوط نرمی به دست می‌آید که می‌توانید با استفاده از انگشتان روی تمام صورت و گردن بمالید. اجازه دهید این ماسک روی صورت شما بماند و صبح روز بعد با آب سرد صورت‌تان را شست‌وشو دهید. برای نتیجه بهتر می‌توانید این ماسک را ۳ تا ۴ بار در هفته هم استفاده کنید.

۲. ماسک عسل و جو دوسر (پرک)

انواع ماسک صورت خانگی

ترکیب عسل و جو دوسر در رفع خشکی پوست بسیار موثر است و علاوه بر آن به پوست آب‌رسانی می‌کند و رطوبت مورد نیاز آن ‌را تامین می‌کند. در واقع این ماسک صورت خانگی به عنوان یک پاک کننده طبیعی و جوان‌ساز پوست عمل می‌کند. ترکیب این مواد در کنار هم می‌تواند از پوست محافظت کند.

طرز تهیه:

  • ۲ قاشق غذاخوری عسل
  • ۲ قاشق غذاخوری جود دوسر پرک

ابتدا این دو را باهم در یک پیاله کوچک ترکیب کنید. سپس مخلوط را کنار بگذارید تا به مرور نرم شود و بعد خوب آن‌ را بکوبید و مخلوط کنید. این ماسک را قبل از خواب روی صورت و گردن خود بمالید و اجازه دهید تمام شب روی صورت شما بماند. این ماسک صورت خانگی تاثیر خوبی در آب‌رسانی و ترمیم پوست‌تان در زمان خواب شما دارد. ماسک صورت عسل و جو دوسر برای انواع پوست مناسب و قابل استفاده است.

۳. ماسک عسل و گوجه فرنگی

انواع ماسک صورت خانگی

گوجه‌فرنگی سرشار از لیکوپن است که پروسه پیر شدن را کند می‌کند. همچنین گوجه فرنگی باعث روشن شدن پوست صورت و گردن می‌شود. خواص عسل طبیعی هم در آنتی‌باکتریال بودن آن است که باعث رفع جوش صورت و آکنه می‌شود. در نهایت این ماسک باعث روشن و پاک شدن پوست از جوش و آکنه می‌شود.

طرز تهیه:

  • ۱ قاشق غذاخوری عسل
  • ۱ قاشق غذاخوری آب گوجه فرنگی تازه

در یک ظرف کوچک آب گوجه فرنگی و عسل را باهم ترکیب کنید. صورت خود را خوب تمیز کنید؛ طوری که هیچ آرایشی روی پوست شما باقی نمانده باشد. سپس این ترکیب را روی صورت و گردن خود بمالید. با انگشتان خود برای چند دقیقه ترکیب را به صورت دورانی ماساژ دهید. صبح روز بعد ماسک را با استفاده از آب گرم از صورت خود بشویید.

4. ماسک توت فرنگی و شیر

انواع ماسک صورت خانگی

این ماسک صورت خانگی هنگامی که پوست شما به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه‌های خطرناک نور خورشید دچار آسیب شده است تاثیر خوبی در نجات آن دارد. توت‌فرنگی دارای ویتامین C و فولیک اسید است که باعث بهبود فرایند تولید سلول‌های جدید می‌شود. شیر هم به عنوان یک تونر صورت عالی عمل و پوست را درخشان می‌کند.

طرز تهیه:

  • ۲ عدد توت فرنگی رسیده
  • ۱ قاشق غذاخوری شیر خام

ابتدا توت‌فرنگی‌ها را خوب له و سپس شیر خام را به آن اضافه کنید. آن‌ها را خوب با هم مخلط کنید (می‌توانید در صورت نیاز از بلندر یا گوشت کوب برقی استفاده کنید که کاملا باهم مخلوط شوند). قبل از استفاده پوست خود را کاملا تمیز کنید و سپس ماسک صورت توت‌فرنگی و شیر را روی صورت خود قرار دهید و بخوابید. صبح روز بعد ماسک را با آب ولرم از روی صورت خود بشویید. این ماسک هم باعث درخشندگی و شفافیت پوست می‌شود.

۵. ماسک سیب‌زمینی و آب لیمو

انواع ماسک صورت خانگی

ترکیب سیب‌زمینی و آب لیمو پوست شما را تغذیه می‌کند. این ماسک صورت خانگی علائم پیری زودرس را نابود، پوست را روشن و جای جوش صورت را محو می‌کند. شما می‌توانید با استفاده از این ماسک صورت پوستی بی‌نقص و جوان داشته باشید.

طرز تهیه:

  • سیب‌زمینی متوسط
  • لیمو ترش متوسط

برای تهیه آب سیب‌زمینی می‌توانید سیب‌زمینی خام را به قطعات کوچک تقسیم و سپس در میکسر کاملا له کنید. سپس از صافی آن را رد کنید تا آب سیب‌زمینی جدا شود. حتی می‌توانید سیب‌زمینی را رنده کنید و بعد با فشار دادن روی صافی، آب آن را بگیرید. یک لیمو ترش را نصف کنید و آب نیمی از آن را با آب یک سیب‌زمینی خوب مخلوط کنید. محلول را به خوبی روی صورت و گردن خود ماساژ دهید و اجازه دهید تا صبح روی پوست شما بماند. صبح با آب ولرم صورت خود را بشویید. این ماسک مخصوص «پوست‌ چرب» است و ترشح چربی پوست را کنترل می‌کند. می‌توانید این محلول را داخل یک شیشه تمیز در یخچال نگه دارید تا شب‌ها قبل از خواب روی پوست تمیز اسپری کنید.

۶. ماسک خامه و لیمو

انواع ماسک صورت خانگی

خامه دارای اسیدهای چرب است که به پوست صورت نفوذ و آن را به صورت عمقی نرم می‌کنند. آب لیمو هم برای روشن کردن پوست مفید است. این دو در کنار هم باعث کاهش جای جوش صورت و آکنه می‌شوند.

طرز تهیه:

  • یک قاشق چای خوری خامه
  • یک چهارم قاشق چای خوری آب لیمو

خامه را با آب لیمو ترکیب کنید. صورت خود را تمیز کنید و آرایش خود را کاملا پاک کنید. سپس این ماسک را روی صورت خود قرار دهید. شب را با این ماسک بخوابید و صبح صورت خود را بشویید. این ماسک صورت خانگی برای افرادی که پوست خشک دارند بسیار مناسب است.

 

منبع: دیجی کالا مگ